|
Прошёл месяц, с того дня, когда я взяла себя в руки и решила больше не быть толстухой. За этот месяц ушло 9, 4 кг. Ни разу я не сорвалась, не съела ни одной сладости и вредности. Конечно, были и тяжелые дни, когда как ломка, когда терпишь. Но...всё будет))
|
282 kcal
|
Yağ: 9,36g | Prot: 20,86g | Karb: 30,94g.
Kahvaltı: Семга Слабосоленая, Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (с Кожурой), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). devamı için...
|
|
1 - 20 / 21
 Yorumlar
за месяц 9,4 ??? вот это результат !!!!круто !!! мои поздравления !!!
есть сила воли - будет результат!!!
09 Şub 21 üye tarafından: zorkaelena194
|
Екатерина, вы молодец, поздравляю))) Держаться , даже без малюсеньких поблажек, огромный труд и сила воли. Но и результат превзошёл себя. Да, сахар и мучное - зло, хоть и очень вкусное.
09 Şub 21 üye tarafından: ludka-nezabudka
|
Хороший результат. А спорт вы подключали?
09 Şub 21 üye tarafından: natabeloruss
|
Вы большая мололец.Так держать!
09 Şub 21 üye tarafından: Ольга Агейчик
|
natabeloruss, на фитнес начала только ходить, пока только 2 раза была, но буду ходить постоянно, купила абонемент. Спасибо
09 Şub 21 üye tarafından: Екатерина Тортовна
|
Девочки, спасибо за поддержку
09 Şub 21 üye tarafından: Екатерина Тортовна
|
10 Şub 21 üye tarafından: delovayaolga
|
Вы просто супер!Так держать!!! Вперёд ТК новым целям!!
10 Şub 21 üye tarafından: Мия 37
|
Необязательно полностью отказываться от "вредностей", главное вписываться в дефицит ;-;
10 Şub 21 üye tarafından: RubySagittarius
|
10 Şub 21 üye tarafından: Марина 150786
|
10 Şub 21 üye tarafından: -Ksyushka-
|
А с чем макароны с сыром? И сколько гр спагетти?)
10 Şub 21 üye tarafından: Anastasiya_Volkava
|
Anastasiya_Volkava, спагетти в сыром виде 30 гр, сыр твёрдый
10 Şub 21 üye tarafından: Екатерина Тортовна
|
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🥗🥗🥗🥗🥗🥗
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в пп чат"
10 Şub 21 üye tarafından: hffbitr
|
Какая работа сделана!!! Сколько ккал вы кушаете в среднем в день?
11 Şub 21 üye tarafından: muziiiii
|
11 Şub 21 üye tarafından: Екатерина Тортовна
|
боже, люди! вы с ума сошли! на 1200 ккал нельзя худеть! это ж обменку убить можно! я на 1900 прекрасно худею. не помимаю как можно меньше, чем на 1600 жить
11 Şub 21 üye tarafından: olgalomsha
|
Вы большая умница!!!! Вы точно справитесь!!!!У вас очень хорошие результаты!!
11 Şub 21 üye tarafından: julija-porubleva
|
У меня лимит 800 калорий, но могу 1200 позволить. Сбросила 25 кг.
11 Şub 21 üye tarafından: .Kris.h
|
вы молодец!) всё получится! больше ходить по 10 тыс шагов и питание) всё получится 😉
13 Şub 21 üye tarafından: Ольга Коваленок
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Тортовна Kilo Geçmişi
|