10 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 50,15g | Prot: 47,26g | Karb: 158,36g.
Kahvaltı: Вкуснотеево Молоко 2,5%, Красная Цена Сыр Российский, ВкусВилл Лепёшки Заварные с Семенами Подсолнечника, Льна и Кунжута, Цикорий с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Öğle Yemeği: Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Белый Хлеб, Аджапсандал, Mixbar Курага, Чай Несладкий, Очищенные Семена Подсолнечника. Akşam Yemeği: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сарафаново Молоко Отборное , Свекла Вареная, Mixbar Курага, Чай Несладкий. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Горький, Очищенные Семена Подсолнечника, Чай Несладкий. devamı için...
|
|
3412 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|