Thaisfitness Günlüğü, 10 Şub 21

Minha perda de peso desde o dia 1/1/21. Dá pra ver que oscila bastante por causa da retenção de liquido, porém quando ela vai embora dá pra ver que houve perda de peso e medidas. 🙂

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1282 kcal

Yağ: 86,91g | Prot: 71,22g | Karb: 53,58g.   Kahvaltı: Ovo Cozido, Ovo, Manteiga (com Sal), Sertanorte Queijo Colonial, Sertanorte Queijo Colonial. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Couve Refogada, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sertanorte Queijo Colonial, Manteiga, Wickbold Pão de Forma Integral. Aperatifler/Diğer: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Leão Chá de Hortelã. devamı için...