taha can bakır Günlüğü, 10 Şub 21

taha can bakır Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

bu sabah 2 tane haşlanmış yumurta yedim ve aşşadaki oranlara bakdığımda yağ oranı çok yüksek oldunu gördüm , sizce bu bir sorunmu ?

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Şubat 2021:

648 kcal

Yağ: 34,29g | Prot: 76,70g | Karb: 5,47g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Migros İri Parçalı Ton Balığı . Akşam Yemeği: Pişmiş veya Izgara Karides. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...

10 Destekçi Destek

Yorumlar

Dengelemek açısından önemli, kahvaltı tabağında 2 haşlanmış yumurta varsa 10 zeytin yerine 5 zeytin veya diğer yağları azaltmak gün içinde de aynı şekilde dengelemek

10 Şub 21 üye tarafından: 60kiloicin

Şey yaa mesela şu an tonbalığı yiyorum biraz dengelendi gibi 😅

10 Şub 21 üye tarafından: taha can bakır

Amacınıza göre değişiklik gösterecektir eğer sporla uğraşıyorsanız kas kütlesi kazanmak için her besine ihtiyaç olduğu gibi sağlıkşı doymamış yağlara da ihtiyacınız vardır fakat amacınız tamamen kilo vermek ise günde 2 adet yumurta sarısını geçmemenizi tavsiye ederim.

10 Şub 21 üye tarafından: batuhanminareci

Değil, hatta 3 yumurta olmalı, dr selim bilginin şuan bi serisi var okumanı tavsiye ederim instada

10 Şub 21 üye tarafından: ozlemaries

Bunlar cidden çok değerli bilgiler , ilgili yorumlarınız için çok teşekkür ederim , bu yolda hep beraberiz 😊

10 Şub 21 üye tarafından: taha can bakır


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

taha can bakır Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

taha can bakır Günlüğü, 10 Şub 21

Yorum Gönder

taha can bakır Kilo Geçmişi