10 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 44,41g | Prot: 65,40g | Karb: 213,49g.
Kahvaltı: المراعي حليب خالي من اللاكتوز, الشوفان الفوري, الموز, العسل. Öğle Yemeği: عصير الليمون, الكوسا الصغيرة الحجم, البامية, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج. Akşam Yemeği: ملح البحر, زيت الزيتون, بيضة مسلوقة, الجزر المطبوخ, البطاطا (قشرة,مملحة,مسلوقة), المراعي حليب خالي من اللاكتوز, التمر. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|