10 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2632 kcal
|
Yağ: 90,94g | Prot: 170,05g | Karb: 286,84g.
Kahvaltı: Cebolas, Abobrinha, Queijo Coalho, Tomates, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Ovo, Rúcula, Cebolinha Verde, Sabor & Vida Manteiga da Terra, Café. Öğle Yemeği: Suco de Goiaba, Feijão de Corda, Batata Doce Cozida, Macarrão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Quero Seleta de Legumes, Legumes Refogados, Carne de Porco do Lombo Assada, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Abacate, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristovaoguerr Kilo Geçmişi
|