|
кефирчик помогает
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 19,54g | Prot: 33,07g | Karb: 188,26g.
Kahvaltı: Семена Льна, Овсяные Отруби, Гречка Запаренная Кипятком, Клубника, Яблоко. Öğle Yemeği: Чернослив, Зеленый Листовой Салат, Морская Капуста, Квашеная Капуста, Гречка Запаренная Кипятком. Aperatifler/Diğer: Кефир 1%, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
обруч - 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|