11 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 30,25g | Prot: 57,74g | Karb: 129,10g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Cottage Cheese, Tuna Fish Salad. Akşam Yemeği: Bertolli Marinara Sauce, Italian Bread, Chicken Parmesan. Aperatifler/Diğer: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Coors Light Beer (Bottle). devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|