|
(82 kg vs 91 kg) setelah vacum dari fs kurleb 3, mager banget isi makanan haha. Des-jan bener bener full makan apa aja karena lagi breakout, alhasil bb naik 80 ke 84. Akhir januari mulai wo dan mengontrol makan tp gak ksk fs, alhamfulillah sekarang 82 kg!
|
1125 kcal
|
Yağ: 42,42g | Prot: 93,59g | Karb: 108,10g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Ikan Tongkol, Sawi Hijau, Tempe Orek. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|