|
16h ayuno
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 141,60g | Prot: 102,11g | Karb: 15,81g.
Kahvaltı: Café Espresso, Mea Vita MCT Oil. Öğle Yemeği: Mercadona Espinacas Lavadas, Ybarra Vinagre de Manzana, Zumo de Limón, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Hacendado Chorizo Picante Extra, Aceite de Oliva, Hacendado 4 Quesos, Hacendado Cortezas de Cerdo, Choví Ajonesa. Akşam Yemeği: Auchan Jamón Serrano Reserva 12 Meses, Tomates Rojos, Aguacate, Choví Ajonesa, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Pepino (Pelado), Queso Gouda o Edam, Aceite de Oliva, Lomo de Cerdo . Aperatifler/Diğer: Turrón chocolate, Hacendado Pipas Calabaza Mondadas Tostadas. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|