11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 79,12g | Prot: 104,81g | Karb: 98,12g.
Öğle Yemeği: Alesto Mix Frutos Secos Ao Natural, Lidl Barrinha Proteína Morango & Chocolate, Alesto Ameixa Seca , Continente Óleo De Coco Virgem Biológico , Continente Equilibrio Sementes de Abóbora, Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate, Lidl Espinafres Congelados, Sementes de Chia, Continente Coco Ralado, El Corte Ingles Raíz de Gengibre, Brócolos, Mirtilos Congelados, Banana. Akşam Yemeği: Alesto Mix Frutos Secos Ao Natural, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nixe Atum Posta Ao Natural. Aperatifler/Diğer: Maçãs Gala, Alesto Mix Frutos Secos Ao Natural. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|