11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2054 kcal
|
Yağ: 81,02g | Prot: 148,12g | Karb: 162,40g.
Kahvaltı: Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Griekse Salade, No Fairytales Bietenwrap, Heinz Tomato Ketchup, Melkan Halfvolle Melk, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Akşam Yemeği: Euro Shopper Witte Kaas, Heinz Tomato Ketchup, Ei, Volkoren Brood, Melkan Roomboter Ongezouten, Aviko Pommes Frites, Sjalotten, AH Groene Olijven met Knoflook, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Aldi Slagers Achterham Gerookt, Komkommer (met Schil), Tomaten, Rode Paprika, AH Ribkarbonade, Witlof. Aperatifler/Diğer: AH Wit Frans Stokbrood, Ikea Senap Mild, Heinz Tomato Ketchup, Bounty Bounty, Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2908 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Oturma - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|