11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
566 kcal
|
Yağ: 13,82g | Prot: 44,69g | Karb: 66,63g.
Kahvaltı: Pisang, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Kaldu Sapi, Nasi Putih, Daging Sapi. Akşam Yemeği: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Dada Ayam. devamı için...
|
|
1635 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zhbanrlitara Kilo Geçmişi
|