15 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 74,22g | Prot: 68,74g | Karb: 110,42g.
Kahvaltı: coffee, water, natural peanut butter, rye bread, Kraft light cracker barrel, sausage. Öğle Yemeği: grimm's turkey peporoni, coke zero. Akşam Yemeği: water, no sugar added ice cream, Mixed Salad Greens, meat pie. Aperatifler/Diğer: light cheddar cheese, red wine, diet orange crush, carnation light hot chocolate, coffee. devamı için...
|
|
3395 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Kürek Çekmek - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|