11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 38,76g | Prot: 80,08g | Karb: 133,82g.
Kahvaltı: Banana Cheese Oatmeal (Kukus). Öğle Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: SuperIndo Smoked Beef , Mayones, ABC Saus Sambal, Kubis, Bernardi Roti Burger. Aperatifler/Diğer: Semangka, Cimory Yogurt, Silver Queen Almond Milk Chocolate. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helmi Pranita Kilo Geçmişi
|