|
|
1137 kcal
|
Yağ: 69,04g | Prot: 51,18g | Karb: 82,58g.
Öğle Yemeği: Beterrabas, Alface, Almeirão, Azeite de Oliva, Batata Assada, Seara Linguiça Toscana, Hortifruti Antepasto de Berinjela. Akşam Yemeği: Ceifeiro Semente de Chia, Azeite de Oliva, Almeirão, Cenouras, Repolho-Roxo, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Abobrinha Cozida, Jiló Cozido. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Maçã, Qualitá Uva sem Sementes . devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|