11 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3484 kcal
|
Yağ: 116,55g | Prot: 178,36g | Karb: 404,79g.
Kahvaltı: Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Chiazaad, Alpro Soya Vanille, Milsani Halfvolle Melk, Alpro Soya Vanille, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Toko Lien Kokosmelk. Öğle Yemeği: Lidl Gemusepfanne Asiatische Art (Seasoned Mixed Vegetables), Milbona Magere Yoghurt Aardbei, Plus Fruitsalade, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap. Akşam Yemeği: HAK Rode Kool met Stukjes Peer en Kaneel, AH Gerookte Zalmsnippers, Ekoplaza Beluga Linzen, Gebakken Ei zonder Vet. Aperatifler/Diğer: Alpro Soya Vanille, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Boterkoek, AH Chocolade Extra Puur, Confina Melk Chocolade, Biologische Tarwegraspoeder, Avocado, Alpro Soya Light. devamı için...
|
|
3577 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|