11 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 75,14g | Prot: 77,37g | Karb: 242,65g.
Kahvaltı: Kellogg's Raisin Bran, Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Mixed Salad Greens, Newman's Own Lighten Up Honey Mustard Dressing, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Tortilla Corn Chips. Akşam Yemeği: Taco Bell Shredded Chicken Burrito, Taco Bell Cheese Roll-up, Taco Bell Crunchy Taco. Aperatifler/Diğer: Nabisco Nutter Butter (Package). devamı için...
|
|
2446 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|