11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 53,20g | Prot: 92,97g | Karb: 84,38g.
Kahvaltı: Carne Moída Refogada, Ovo Frito, Pão Francês. Öğle Yemeği: Rapadura, Piracanjuba Creme de Leite, Seara Presunto, Cenouras, Repolho, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Sertanorte Manteiga de Garrafa, Dellmare Camarão Descascado, Cebolas, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Natural Integral. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüyüş - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|