12 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
505 kcal
|
Yağ: 34,80g | Prot: 33,95g | Karb: 22,79g.
Kahvaltı: Telur Rebus. Öğle Yemeği: Wortel, Tahu, Kubis, Kacang Tanah. devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|