12 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2126 kcal
|
Yağ: 73,83g | Prot: 81,68g | Karb: 294,83g.
Kahvaltı: Low Fat Milk, Low Fat Milk, Raisins (Seedless), Kellogg's All Bran Flakes, Coffee. Öğle Yemeği: McCain Mixed Vegetables, I&J Light & Crispy Crumbed Fish Fillets, Couscous (Cooked) . Akşam Yemeği: Woolworths Beef Dhania Sausage, Steers Spicy Tikka Sauce , Albany Best of Both White Rolls. Aperatifler/Diğer: SPAR Milk Tart. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Low Impact Cardio - 33 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|