12 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 48,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 22,52g | Prot: 69,28g | Karb: 88,88g.
Kahvaltı: Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Сыр Мраморный 45-50%. Öğle Yemeği: Fish House Мидии в Рассоле, Макфа Гречневые Макароны, и Зимой и Летом Каталонская Смесь. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Вареная, Рис Вареный, и Зимой и Летом Каталонская Смесь. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
|
2971 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ИрэнКолокольчик Kilo Geçmişi
|