12 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1032 kcal
|
Yağ: 18,44g | Prot: 65,24g | Karb: 161,98g.
Kahvaltı: Pechuga de Pollo Hervida, Tortillas de Maíz, Acelga Cocida, Nopales, Espinacas, Apio, Piña, Zumo de Limón. Öğle Yemeği: Lala Queso Panela, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada), Pechuga de Pollo a la Plancha, Tortillas de Maíz, Knorr Sopa de Fideos. Akşam Yemeği: Plátano, Lala Leche Deslactosada Light, Kellogg's All-Bran Flakes Natural. Aperatifler/Diğer: Manzana. devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|