13 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 82,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
549 kcal
|
Yağ: 18,95g | Prot: 38,29g | Karb: 57,50g.
Kahvaltı: Avocados , Egg White . Öğle Yemeği: Grapes, Extra Virgin Olive Oil. Akşam Yemeği: Woolworths Veggie Cracker Cakes, Cherry Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Woolworths Fat Free Plain Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: Unroasted Almonds, Raisins (Seedless), Woolworths Chocolate Muffin. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|