13 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
39,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 74,76g | Prot: 66,46g | Karb: 214,03g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Розумний Вибір Семя Льна, Пикник Закуска с Бужениной, Кефир 2,5%, Печень Говяжья, Картофельное Пюре, Обычные Блины. Öğle Yemeği: Bono Bar Батончик Мюсли с Черносливом , Борщ Украинский, Салат Оливье. Akşam Yemeği: Салат Оливье, Сметана 15%, Оладьи на Кефире. Aperatifler/Diğer: Розумний Вибір Семя Льна, Яготинский Кефир 2,5%, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1103 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 39 dakika, Oturma - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nvodolazskaa367 Kilo Geçmişi
|