|
13.7 / 18.8 38.7 6
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 121,06g | Prot: 64,60g | Karb: 170,03g.
Kahvaltı: Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Granix Cereal Mix (Granix), Manzanas Granny Smith, Semillas de Lino. Öğle Yemeği: Banano, Crema de Leche, Helado. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|