14 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4195 kcal
|
Yağ: 141,28g | Prot: 195,91g | Karb: 416,34g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Haferflocken, Hammermühle Banane-Schoko Crunch Glutenfrei, Gutfried Hähnchen-Salami , Schnitzer Baguette Rustic, Milfina Milch 1,5% Fett, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ei. Öğle Yemeği: Kalamatos Krautsalat. Akşam Yemeği: Jeden Tag Pizzakäse Light, Rama Cremefine 7%, Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, Ei, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, BioBio Tomatenmark, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Zucchini, Rote Paprika, GutBio Kichererbsen Fusilli, Govinda Goodel Rote Linsen , GutBio Rote Linsen Nudeln . Aperatifler/Diğer: Pomelo, Riesling, Kaffee, Milch 1,5%, Basica Sport. devamı için...
|
|
2947 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|