13 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
638 kcal
|
Yağ: 25,15g | Prot: 11,93g | Karb: 90,36g.
Kahvaltı: Sponge Cake. Öğle Yemeği: Paldo Seafood Noodle Soup. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Pork Belly . devamı için...
|
|
1498 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bellarabellaa Kilo Geçmişi
|