15 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 69 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2159 kcal
|
Yağ: 38,03g | Prot: 95,24g | Karb: 381,41g.
Kahvaltı: Spremuta d'arancia, Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Öğle Yemeği: Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Arance, Pasta al Pomodoro, Cavolini di Bruxelles Cotti. Akşam Yemeği: Ecor Semi Misti Tostati, Broccoli, Pane Integrale, Arance, Mango, Aceto Balsamico, Indivia Belga, Coop Olio di Semi di Arachide. Aperatifler/Diğer: Miele, Berchtesgadener Land Bio-Quark senza Lattosio, Kellogg's Barretta Mandorle e Frutta, Caramella Dura, Banana. devamı için...
|
|
2945 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|