|
Going in the right direction.
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 79,48g | Prot: 73,89g | Karb: 121,84g.
Kahvaltı: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Fried Egg, Graham's Lighter Spreadable Butter, Brooklea Cholesterol Yogurt Drink, Village Bakery Brown Bread Rolls. Öğle Yemeği: Apples, Bramwells Tomato Ketchup, Aldi Dutch Gouda Cheese Slices, Marks & Spencer Tasty Beefy Meatballs in Tomato Sauce. Akşam Yemeği: Iceland Quadruple Belgian Chocolate Cookies, Baresa Grilled Courgettes in Sunflower Oil , Aldi Potatoes Au Gratin, Turkey Burger. Aperatifler/Diğer: Gin, Schweppes Ginger Ale, Coffee with Milk. devamı için...
|
|
2925 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 35 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|