|
|
1208 kcal
|
Yağ: 56,38g | Prot: 75,67g | Karb: 100,87g.
Kahvaltı: Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Pão Francês, Vita Pães Pão Integral. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne, Carne de Porco, Milho Verde Cozido, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Carne de Porco, Carne, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Frimesa Queijo Prato, Pão Francês sem Miolo, Mn Biscoito Doce (Rosca de Flocos). devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Esteira/corrida - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|