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lm 0000 em 1600 16h00min 00min sw00 00kt
KF 22,31 Kg 19,25
KM 37,3 Kg 32,19
wthr 0,555
Vis 9
T 101
H 98 Q 1,031
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2077 kcal
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Yağ: 84,65g | Prot: 86,65g | Karb: 244,98g.
Kahvaltı: Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Kaufland Walnüsse, Leinsamen, Alnatura Weizenkleie, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Aldi Zanderfilet, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Sauerkraut, Florette Rucola, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Olivenöl, Chicoree, Sellerie, Ingwer, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Kathi Sägespänekuchen, Lindt Excellence 78% Cacao, Äpfel, Möhren, Mandarine, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere. devamı için...
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