16 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 65,80g | Prot: 95,80g | Karb: 147,85g.
Öğle Yemeği: Sweet Potato , Bagel, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, Navitas Cacao nibs, Psyllium Seed Husks, 維他 (Vita) 豆漿, Egg, Coffee, Guacamole. Akşam Yemeği: Cooked Tomatoes, Carp (Fish) , Broccoli, Firm Silken Tofu, White Rice. Aperatifler/Diğer: Roasted Salted Cashew Nuts, Orange, Dry Roasted Peanuts (with Salt) , Dry Roasted Unsalted Almonds. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 30 dakika, HIIT - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|