|
belajar makan di atas bmr, di bawah tdee. kiloan masih tetep aja ngga turun, apakah berpengaruh dari makro sama nutrisi?? saya masih bingung untuk makro sama nutrisi.
|
837 kcal
|
Yağ: 30,66g | Prot: 74,24g | Karb: 69,09g.
Kahvaltı: Cabai Merah atau Rawit, Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Kerupuk Putih, Telur Goreng tanpa Lemak, Lontong. Öğle Yemeği: Tumis Buncis, Putih Telur, Wortel, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam, Indomaret Jamur Kuping. Akşam Yemeği: Brokoli, Selada, Putih Telur, Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Susu (Susu Murni). devamı için...
|
|
 Yorumlar
Udh dibarengi olahraga kah kk?
17 Şub 21 üye tarafından: DINDA ROSALINA
|
Nimbangnya tiap hari yah mba? Saya liat progressnya sih bagus aja kok....nimbangnya semunggi sekali aja mba, biar gk setres liat timbangan ☺️ sama diukur jg lingkar badannya siapa tau udh berkurang banyak.
17 Şub 21 üye tarafından: MauraWina
|
Iya ka nimbang tiap pagi, olahraga tiap hari, kadang pagi kadang sore, se sempetnya
17 Şub 21 üye tarafından: afriani tresna
|
iya ka antara protein, karbo, dan lemak harus seimbang
17 Şub 21 üye tarafından: angeliakw
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
afriani tresna Kilo Geçmişi
|