|
Сегодня проведу день на чае с молоком. Не знаю что нужно моему организму,но он никак не хочет отдавать лишнее,могу покушать на 2000ккал и он отдаст 200гр,а могу на 1500ккал и он прибавит 800,просыпаюсь вся отекшая и уже заранее знаю что будет плюс🤦♀️
|
382 kcal
|
Yağ: 20,31g | Prot: 19,26g | Karb: 30,21g.
Kahvaltı: Чай с Молоком. Öğle Yemeği: Фермерский Продукт Молоко 3,2%, Curtis Чай Зеленый. Akşam Yemeği: Вкуснотеево Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Если конечно правильно считаете. На ваш вес разве 1500 надо? Так сорваться можно. Отеки от сладкого и углеводов - 1 г притягивает 3 г воды. Мучное (Обжаренное - тот же сахар) И скачки натрия, это и соль, и консервы, и колбасные изделия, и творог, если, допустим, только на нем вдруг решить «сидеть». Белок наоборот сливает. Вот отруби (клетчатка), орехи, авокадо - диетологи считают что можно даже не учитывать. С отрубями осторожно только не злоупотреблять, размачивать
21 Şub 21 üye tarafından: aol3
|
Спасибо большое, к сладкому равнодушна, а вот мучное да прям борюсь. Мне программа выдаёт 1900ккал,но я стараюсь делать дефицит и так как я ещё не всё умею правильно считать, то я с запасом делаю дефицит, мало ли где что не учла
21 Şub 21 üye tarafından: katrinkэt
|
Считаю что 1900 вам может быть мало. Голода быть не должно. Наоборот попробуйте посчитать. На Сколько вы ели. Оттуда уже отнимать по 10% и смотреть реакцию организма. Мучное считаю вредным именно для кишечника. Говорят теперь, что он тоже производит нужные для стройности бактерии. Заметила что те кто любит мучное, порой мучаются нерегулярным стулом.
21 Şub 21 üye tarafından: aol3
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|