16 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
866 kcal
|
Yağ: 38,54g | Prot: 55,33g | Karb: 86,00g.
Akşam Yemeği: Soy Sauce, Dried Chia Seeds , Berries, Peaches , Peanut Butter, Green Peas (Frozen) , Mushrooms , Zucchini, Kale , Macro Organic Tofu , Capsicum, Hummus . devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|