16 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 67,83g | Prot: 152,45g | Karb: 164,17g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Магнит Банан, Быстров Овсяная Каша Клубника с Молоком, Романов Луг Творог 1%. Öğle Yemeği: Глобус Уха Ростовская, SPAR Салат Рыбный с Горбушей по Рецепту Spar, Говядина Постная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Сливочное Масло, Цветная Капуста на Пару, Овощная Семейка Баклажаны по-Домашнему, Gross Chef Карпаччо из Мяса Птицы, Котлеты из Говядины. Aperatifler/Diğer: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Пятерочка Яблоко Сезонное , Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|