15 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 58,87g | Prot: 106,06g | Karb: 163,18g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Быстров Каша Овсяная без Варки Черника, Банан, Романов Луг Творог 1%. Öğle Yemeği: Sen Soy Заправка Имбирная для Салатов, Салат Витаминный, Лента Шашлык из Индейки, Гречка Отварная, Три Правила Суп Харчо из Говядины. Akşam Yemeği: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Ашан Багет Французский, Овощная Семейка Баклажаны по-Домашнему, Gross Chef Карпаччо из Мяса Птицы, Цветная Капуста на Пару, Ашан Азу из Говядины. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" , Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|