16 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1041 kcal
|
Yağ: 17,64g | Prot: 36,65g | Karb: 185,38g.
Kahvaltı: ABC Kecap Manis, Ayam, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Öğle Yemeği: Ayam, Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel Dimasak, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Tempe Rebus, ABC Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Pepaya. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|