16 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 41,88g | Prot: 78,71g | Karb: 122,73g.
Kahvaltı: Buah Anggur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tekwan. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Lumpia Udang, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Good Time Vita Go, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Buah Anggur, Lumpia Udang, Sun Kara Santan Kelapa, Bubur Candil, Bubur Sumsum. devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helmi Pranita Kilo Geçmişi
|