16 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 59,62g | Prot: 59,48g | Karb: 139,48g.
Kahvaltı: Christie Vegetable Thins Original, Christie Vegetable Thins Original. Akşam Yemeği: Cracker Barrel Cheddar Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Bick's Dill Pickles (No Garlic), Bick's Dill Pickles (Garlic), Compliments Sweet Green Relish, Yellow Mustard , Heinz Tomato Ketchup, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Green Leaf Lettuce , Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Safeway Kaiser Bun. Aperatifler/Diğer: Sabra Roasted Garlic Hummus, Sour Dough Bread, Lindt Excellence 70% Cacao, President's Choice Frozen Mango Chunks. devamı için...
|
|
302 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|