17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 35,24g | Prot: 81,69g | Karb: 144,19g.
Kahvaltı: Pizza Margherita, Brioche al Cioccolato, Cappuccino. Öğle Yemeği: Daily Bread Pane di Segale, Coop Spinacino, Carne di Petto di Tacchino. Akşam Yemeği: Sciroppo d'acero, Fage Yogurt Greco Total 0%. Aperatifler/Diğer: Benesì Coop Yogurt Probiotico con Mirtilli. devamı için...
|
|
3260 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Dinlenme - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|