Niyoz Günlüğü, 17 Şub 21

120 gr ton 🐟, 200 gr pirinç 🍚, 40 gr avocado 🥑, 50 gr brokoli 🥦 ve brüksel lahanası 🥬

---

1644 kcal

Yağ: 40,65g | Prot: 200,82g | Karb: 120,24g.   Kahvaltı: Cooked Egg White, Dry Curd Cottage Cheese, Cucumber. Öğle Yemeği: Broccoli, Lettuce, Dardanel Ton Light, Avocado, Steamed or Poached Salmon. Akşam Yemeği: Avocado, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Steamed or Poached Sea Bass. Aperatifler/Diğer: Alpro Almond Unsweetened, Ultimate Nutrition Whey Protein, Orange, Alpro Almond Unsweetened, Ultimate Nutrition Whey Protein, Banana, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Wefood Yer Fıstığı Ezmesi, Ultimate Nutrition Whey Protein, Orange. devamı için...