17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3089 kcal
|
Yağ: 94,77g | Prot: 158,12g | Karb: 409,81g.
Kahvaltı: Kornmühle Weltmeister-Brötchen, Arla Skyr Natur, Hofmaier Geflügel-Salami , Milfina Milch 1,5% Fett, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ei. Öğle Yemeği: Frühlingszwiebeln, Satori Nasi Goreng. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, Porree, Zwiebeln, Möhren, Steckrübe, Sonnenblumenöl. Aperatifler/Diğer: Kaufland Pomelo, Milch 1,5%, Kaffee, Dextrose, Granny Smith Äpfel, Basica Sport. devamı için...
|
|
4346 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|