17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 47,17g | Prot: 146,92g | Karb: 143,55g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Thon dans l'Eau (en Conserve), Oranges, Fromage à Raclette. Akşam Yemeği: Auchan Miettes de Thon à la Tomate, Carrefour Fromage Blanc 0%, Clémentines, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Aperatifler/Diğer: Chouquette, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 6 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|