17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 46,91g | Prot: 78,94g | Karb: 131,60g.
Kahvaltı: Mãe Terra Tribos Cracker Orgânico Integral, Président Creme de Ricota Light, Melitta Café sem Açúcar, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão Integral Original, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Santa Clara Ricota Fresca, Perdigão Peito Chester, Crepioca. Akşam Yemeği: Antarctica Guaraná, Aurora Pizza de Calabresa. Aperatifler/Diğer: Mãe Terra Tribos Cracker Orgânico Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Café sem Açúcar, Pão Integral Original, Ricota Fresca, Maionese Light, Leite Desnatado. devamı için...
|
|
1200 kcal
|
Egzersiz:
corrida + caminhada 12 km - 1 saat ve 55 dakika, Google Fit - 22 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|