15 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 64,22g | Prot: 62,54g | Karb: 204,27g.
Kahvaltı: Pullman Rap 10 Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Bialini Queijo Minas Frescal Light, Barra Mansa Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Tio João Arroz Integral tipo 1, Camil Feijão Preto. Akşam Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Liza Maionese Light, Predilecta Milho em Conserva, Panquecas de Trigo Integral, Atum em Óleo (Enlatado). Aperatifler/Diğer: Ana Maria Cenoura com Chocolate, Antarctica Guaraná, Salgadinho de Festa. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|