saskia aulia rahman Günlüğü, 17 Şub 21

bb 40 tb 160/161 kekurusan gk sih banyak yg bilang kekurusan,nqnya serius ni kaka kaka fatsecret btw umurku 15 th :)

4501 kcal Yağ: 148,40g | Prot: 147,89g | Karb: 650,28g.   Kahvaltı: Kue Bolu,  Bakpao coklat, Kue Bugis,  Gado Gado, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Roma Malkist Rasa Abon,  Kue Bawang,  Rujak Buah, Tape Ketan Putih,  Uli,  Kue Selai Kacang,  Wajik. Öğle Yemeği:  Ikan Asin,  Mie Telur (Ditambah, Masak),  Kerupuk Udang,  Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan),  Sambal Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, HiLo Kacang Hijau, Sari Roti Roti Tawar (2). devamı için...

59 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 33
Yorumlar 
Cek tulang iga nya kalo masih ketutup gapapa. Sama wajah yang penting ga keliatan kering. Gitu sih. Tapi itu menurut aku, dan aku bukan praktisi atau expertis di perdietan. Aku mah cuma pengagum wanita 
17 Şub 21 üye tarafından: Diyan Wiratmojo
ka boleh tipsnya? :( 
17 Şub 21 üye tarafından: felfelis
kekurusan Dongg,kan itungan ksar idealnya tb -110 
17 Şub 21 üye tarafından: anna mardiana
. 
17 Şub 21 üye tarafından: elinazhr
kekurusan..160 idealnya 54..🙏🙏 
17 Şub 21 üye tarafından: fentii fitriani
coba cek aja BMI-nya sebagai acuan, banyak website yg buat hitung itu dan biasanya ada tertera range BB normal kita 
17 Şub 21 üye tarafından: quinamu
kekurusan itu 
17 Şub 21 üye tarafından: Rajwaa Khairun.n
kurusan dek 
17 Şub 21 üye tarafından: chimmy_bebek
kekurusan kak. bmi rate kakak soalnya dibawah normal 
17 Şub 21 üye tarafından: vera leily
kekurusan dee 
17 Şub 21 üye tarafından: maima261200
kekurusan kak 🥺 
17 Şub 21 üye tarafından: nindiadhitaa
dari tangan keliatan 
17 Şub 21 üye tarafından: Kazizuke Ryu
Menurut saya sih kekurusan tb 160 bb 40 dek...idealnya bb nya 50-55kg masih oke itu. Banyakin lg makan makanan yg bergizi seimbang yah, kan msh masa pertumbuhan... 
17 Şub 21 üye tarafından: MauraWina
tambah latihan otot aja dek, biar nnti yg naik massa ototmu, bkn lemak🥰 
17 Şub 21 üye tarafından: nisaash
iya say, di usia kamu sebaiknya jangan too much diet ya, naikin sedikit bobot atau massa otot spy lebih berisi, yg pntg pola makan dan hidup sehat aja, buat investasi jangka panjang dear 
17 Şub 21 üye tarafından: astriewidi81
coba Olga angkat beban  
17 Şub 21 üye tarafından: mamak pandut
seriusan 40? tapi itu kaya 52? 
17 Şub 21 üye tarafından: zyana12
sy tuh kalo liat body gini... beuhh enak nih tinggal naikin otot... mau bb 50 lebih jg ga masalah yg penting berbody... mungkin karena expektasi orng beda beda ya... sy kalo ngebayangin sexy itu ya ga kurus tp berbody ada ototnya tp ya otot cewe lah ya... 🤭 maaf ya lg berangan angan seandainya nanti bisa langsing ...  
17 Şub 21 üye tarafından: cicih sanjaya
160 sih idealnya 50 an ya, menurtku 40 terlalu jauhh 
17 Şub 21 üye tarafından: galuhftk
Saran , dibuat sesuai normal di BMI kalkulator ajaa 
17 Şub 21 üye tarafından: ndfss

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


saskia aulia rahman Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.