17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 62,05g | Prot: 78,35g | Karb: 148,04g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Магнит Сыр Российский 50%, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Активия Йогурт Питьевой, Авида Творог 5%. Öğle Yemeği: От Палыча Масло Сливочное с Укропом и Чесноком, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Вареное Яйцо, Алапаевский Молочный Комбинат Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Оладьи из кабачков, ВкусВилл Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Олейна Подсолнечное Масло , Heinz Кетчуп Томатный, Приготовленная Морковь, Bona Vita Соевое Мясо по-Пекински. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко , Мандарины, не Молоко Миндальное Молоко, Кекс овсяный. devamı için...
|
|
280 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, Google Fit - 22 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|