17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 44,24g | Prot: 60,87g | Karb: 170,27g.
Kahvaltı: Amafil Pao de Queijo. Öğle Yemeği: Pernil Assado, Sadia Mortadela Defumada, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Sopa de Batata, Pão Francês sem Miolo, Pif Paf Presunto, Walmart Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, SP Bolacha Água e Sal, Cativa Iorgute De Coco. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|